どうもぶぶぶと申します。
読者の皆様はダイエットのやる気を出すためにどうすればいいかわかるでしょうか？
答えは簡単で、体重を測って昨日よりも今日、今日よりも明日、体重が落ちていればやる気が出るのです。
頑張ってダイエットをしているのに体重が落ちていないとやる気が出なくなり、やけ食いをしてしまうこともあるかと思います。
ではどうすれば体重を落とせるか？
それは『水を口に含み、全身浴をして汗をかく』なのです。
全身浴？半身浴ではなくて？
そう思うかもしれませんが、半身浴よりも体重を落とすことに特化している全身浴を私はオススメしています。
そして汗をよりかけるようにするために水を口に含みます。
含むことにより、脳が「水分はもういらないよ！」と勘違いを起こし、汗を出すのです。
全身浴＋水を口に含むことにより、効率を最大限引き出せるのです。
①まずは全身浴＋水を口に含み3分お湯に浸かります。
②水を捨て、お湯から出て、頭を洗う。
③また全身浴＋水を口に含み3分お湯に浸かります。
④水を捨て、お湯から出て、体を洗う。
⑤全身浴＋水を口に含み3分お湯に浸かります。
⑥汗をシャワーで流して入浴終わり
以上のことをやるだけで汗が出て、体全体を温めてくれます。
さらに、温かいお湯に全身が浸かると、皮膚の毛細血管が広がって血流が良くなります。 この働きによって体の隅々にまで酸素が運ばれ、新陳代謝がアップして老廃物や疲労物質が取り除かれます。 そして体のコリや痛み、疲労感などが和らぎ、気持ちの緊張も軽くなります。
そして入浴終わりに体重を測ってみてください！
あら不思議痩せています！汗を掻いているので水分が抜けた分で痩せているのです。
でもそれは水分が抜けただけじゃんと思いますよね？
その通りなのです。水分が抜けているだけなのです。
ですが、その時に痩せていることには変わりがなく、それが大切なのです。
やる気を出すため、三日坊主で終わらないためにも体重が減っていることが大切なのです。
騙されたと思ってやってください！やる気が出るはずです。
もちろん、騙された！！！というクレームは受け付けませんのでご了承くださいませ。
皆様もレッツ全身浴🛀
※全身浴は心臓に負担がかかりますので、心臓が弱い方はお控えください。
ではでは。
コメント