どうもぶぶぶです。
皆様お待ちかねダイエット企画part3になります！
３日に1回体重を公開するという足枷を自分につけたため、前以上に体重を気にするようになってしまいました。
思惑的には成功なんですが、気にするあまり、棒アイスを1日3本食べている所を2本とかにしています😭
この私の弛まぬ努力は報われているのか・・・・・・
さて結果は。
前回よりも0.2kgに減量に成功！
これが棒アイスを3本から2本にした結果か！
これからも精進していく所存でございます。
最後にダイエットの豆知識を。
皆様は運動を食前と食後、どちらで行います？
私は食前派なんですが、食前に運動を行うと、色々な恩恵があります。
①体内の脂肪を効率よく落とせる
食前に運動をすると、脂肪の燃焼をより効率的に行えます。
空腹時では体の中の糖分が少ない状態にあり、代わりに脂肪がエネルギーとして消費されやすいため、脂肪燃焼をしたい場合は食前をおすすめします。
②代謝の活性化
運動によって基礎代謝が一時的に上昇します。この状態で食事を摂ると、摂取したカロリーがより効率よく消費される可能性があります。
③食事後の満腹感
運動をすると一時的に食欲が抑えられるため、食事を過剰に摂取するリスクを減らすことができます。
とまあ、メリットは色々あります。
もちろんデメリットもありますので、運動を食前にするか食後にするかは個人の判断になります。
この企画は今日はここまで！ではまた3日後に会いましょう！
さあて3日後のぶぶぶさんは！？
ぶぶぶやつれる！
ぶぶぶ挫折する！
ぶぶぶ覚醒！
の3本になりま〜す！
3日後も見てくださいね！
じゃんけん！チョキ！
ふふふふふふふふ🤭
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