どうもぶぶぶです。
大人気コーナー！体重公開のお時間です！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
最近暑いですよね🥵
暑すぎて運動する気力が起きません。
まあ運動で消費できるカロリーなんてたかが知れていますし、体重を落とすのに重要なのは食事制限です！
さて今回もやっていきましょう！
なんと！前回アイスの誘惑に負けたこのデブことぶぶぶですが、この3日間で体重を落としてきました！
舞い戻った体重です！舞い戻り過ぎて突き抜けているではないですか！
この調子でダイエットを頑張ります💪
おまけコーナー！
ダイエット豆知識。
先ほどダイエットをする際、食事制限が重要だとお伝えしましたが、皆様は食事の記録をしていますでしょうか？
していない？それは良くないですね……
今日からでも遅くありません！
レコーディングダイエットをしましょう！
このレコーディングダイエット、日本人が一番効率よく痩せれる方法と言われているとかなんとか。
食事の記録は、朝昼夕の3食だけではなく、間食や飲み物も含め、その日に口にした物を全て記録してください！さらに、食べた時間や量も正確に記録するといいでしょう！
やはり食べている量を見える化することで、自分が今どのくらい食べているかがわかり、量を制御したりできるのです。あと昔、記録するのが面倒で間食しなくなったとの書き込みもSNSで見たことがあります。
とりあえずまずは3日、やってみて記録するのを癖にしてください！
必ず結果が出ます！
ぶぶぶダイエット部は皆様と一緒にダイエットを成功させるとをここに誓います！
えいえいおーーーーーーーーーー！！！！！！！
はい。では次回のダイエット企画でお会いしましょう！
ぶぶぶがお送りしました。
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